サプリメントを飲めば高血圧を下げることが可能

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ブリーベリーとの違い

果物

現在は何かと目を酷使することが増えていることもあり、目の健康に良いとされるサプリメントが人気ですが、ブルーベリーやビルベリーが使われているものが多く、どちらを選んで良いのかと迷っている人もあるのではないでしょうか。ビルベリー、ブルーベリーとも抗酸化作用に優れたアントシアニンが含まれているのが特徴的で、こちらは目の健康にも欠かすことができない成分です。ビルベリーもブルーベリーの一種ですが、こちらはより小粒で、ブルーベリーが皮が青紫色でも中の果実が白っぽい色をしているのに対し、ビルベリーは果肉までしっかりと濃い紫色をしていることが特徴的です。アントシアニンもより豊富に含んでおり、その含有量はブルーベリーの4〜5倍にも及ぶとされています。ビルベリーは北欧で野生で育っていますので、日本でそのものを生で食べるのは難しいものがあり、加工されたサプリメントで成分を摂ることが一般的です。日本ではサプリメントで摂ることが多いですがヨーロッパでは医薬品としても利用されています。一般的にブルーベリーサプリメントと呼ばれている商品はいくつかありますが、より多くのアントシアニンを摂取するのであればビルベリーが採用されているものを選ぶことがおすすめです。そしてビルベリーの配合量や吸収率の良さも商品ごとに違いがありますので、購入前はよく比較して、多くのビルベリーが配合されているもの、吸収率の良い商品を選びましょう。目のサプリにはルテインなどが配合されていることも多いので、アントシアニン以外の成分もチェックしておきたいところです。